Por vezes, demasiadas preocupações com a alimentação infantil da sua criança ou adolescente podem levá-lo a fornecer-lhe mais calorias do que o recomendável.
Isto pode levar à obesidade infantil, o que pode ser extremamente prejudicial à saúde da criança.
Se quando a sua criança tem sede e você lhe dá bebidas como sumo de frutas ou refrigerantes, poderá estar a aumentar a possibilidade de a sua criança vir a ser obesa e de certeza que não lhe está a proporcionar uma boa alimentação infantil.
Estas bebidas contêm calorias que podem levar a problemas de sobrepeso na maioria dos jovens e crianças.
Sabia que 20% das crianças têm sobrepeso devido ao consumo elevado de calorias e a uma má alimentação infantil.
Ó contrário dos doces, que todos sabemos que engordam quando ingeridos em demasia, muitas pessoas ainda não têm consciência de que estas bebidas são igualmente calóricas e prejudicarão a alimentação infantil das crianças.
Os peritos da saúde estão preocupados com os consumos de bebidas de fruta artificiais e refrigerantes por parte das crianças.
Muitas vezes as pessoas inscrever-se ou participam em programas de alimentação infantil, pois não sabem como é que é possível as crianças ganharem peso uma vez que elas não comem em demasia.
Estes pais e crianças não têm qualquer ideia das quantidades de sumo consumidos diariamente.
Apesar de os sumos de frutas terem nutrientes que os refrigerantes não têm, podem, mesmo assim, contribuir para o aumento de peso se forem consumidos em demasia e prejudicarão certamente a alimentação infantil.
Um copo de sumo possui 120 calorias. Acha que isto não prejudica a alimentação infantil?
Ao beber um copo extra de sumo por dia, isto pode resultar em 10 quilos extra ao fim de um ano! Os médicos recomendam que as crianças corram cerca de um quilómetro por dia para queimar as calorias do sumo.
Crianças com menos de seis meses não devem beber sumos.
Ao ser-lhes dados sumos para matar a sede, eles irão criar hábitos nesse sentido. Para crianças com excesso de peso, eliminar refrigerantes e diminuir os sumos de frutas pode ter um efeito benéfico. Eliminar bebidas doces poderá ter um benefício adicional de prevenção de subidas no índice de glicemia.
Para satisfazer a sede, o recomendado pelos peritos é a água. Esta mata a sede e é o perfeito substituto se pretende evitar o excesso de peso. Existem inclusive águas com sabor e sem calorias e estas não prejudicam em nada a alimentação infantil da sua criança!
